1歲 是時候吃點高級餐了!

生完孩子,時間一分一秒過去,那叫快!不久前,我們的小石頭剛剛過了她的2歲生日,所以我為我媽媽感到興奮。

在關註我們的母親中,許多嬰兒都超過了一歲。1歲可以以輔食為主食,家裡的“小貓”可以多吃點。今天麥麥給你帶來了1歲+的喂養指南和食譜

如果你的寶寶還不到1歲,不用擔心。在本文的最後,我們還收集了一些年齡較小的嬰兒。先收集一下1歲的食譜沒關系,反正寶寶很快就長大了。

一歲以後,輔食從牛奶變成了谷類、肉類、蛋類和蔬菜。細心的麥麥發現,媽媽們經常被以下小問題困擾:

不,在能不加鹽就不加!,嬰兒接觸鹽的時間越晚,味道就越淡,這對嬰兒長大甚至變老時的健康非常重要。堅持1歲前不加鹽補充食物的媽媽們繼續加油。

沒有!1歲前,牛奶是寶寶飲食中最重要的部分——主食,但1歲後,牛奶可以退居二線,睡前和兩餐之間喝就可以了。喝多少?仔細看看下面總結的喂食點。

老一輩的爺爺奶奶經常有這種想象,怕讓寶寶餓死。請讓寶寶自己決定他吃的量,當我們要求寶寶“玩光盤”時,可能會導致暴飲暴食。時間長了,你的寶寶會變成小胖子!

這是很多媽媽都會遇到的問題,所以有很多媽媽“追著喂”

歷。其實,這個年齡段的寶寶慢慢學會了叛逆,強迫他做他不想做的事,他可能大發脾氣。

到飯點了寶寶不吃飯,我們將飯菜保存好,以備他餓的時候吃就可以了。對於吃飯這件事,媽媽們要做的就是在恰當的時間提供有營養的、合適的食物就夠了,追喂飯不可取。

說了這麼多,始終離不開吃什麼的問題,看麥麥怎麼做不加鹽、好看還好吃看的輔食,讓寶寶乖乖自己吃飯!

12月齡喂養要點

重要原則

  • 更註重食物多樣性、豐富性、多嘗試
  • 食物依舊清淡、無鹽、少糖、少油
  • 含鐵谷物(大麥、小麥、燕麥、混合谷物)
  • 輔食應包含四大類食物:谷物、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類
  • 多吃谷物、蔬菜和水果,魚肉蛋豆類適量
  • 添加組合食物:蔬菜+肉類,和其他燉菜組合
  • 添加手指食物:蘋果條、蒸好的胡蘿卜塊等
  • 保證奶量300-500ml,酸奶、奶酪適量添加。
  • 喂食次數:3次正餐+1次點心
  • 食物性狀:切成塊、條狀的水果;煮軟、易於咬的蔬菜;組合食物;
  • 輔食分量: 1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪 1/2杯含鐵谷物 1/2杯水果

1/2杯蔬菜

1/4杯組合食物

1/4杯蛋白質食物

(1杯=240ml,1盎司=28g,以上食物為全天總量)

  • 可選食材:乳酪、酸奶;切成塊、條狀的水果;煮軟、易 於咬的蔬菜如豌豆、胡蘿卜;組合食物,如意式奶酪通心粉、蔬菜肉類燉菜;小塊剝皮的香蕉、炒蛋;剔骨魚、豆腐;螺旋狀意面、磨牙餅幹;含鐵谷物(大麥、小麥、燕麥、混合谷物)等。

麥麥整理了些適合1歲及以上寶寶適合吃的這麼多食譜,點進去就能get做法哦。顏色這麼豐富,媽媽再也不怕寶寶挑食不愛吃飯了。趕緊動起來給寶寶一個不一樣的晚餐吧!

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