剛懷孕 怎麼吃比較好

剛懷孕,怎麼吃比較好?剛懷孕後吃什麼?很多時候好像不是我先發現懷孕的,隻是想在周圍人的提醒下檢查一下,結果真的中獎了。想想都覺得很神奇。

其實對於新手準父母來說,肯定沒有之前來過的人懂得多,也就不用覺得煩了。開心的接受這個好結果就好。換句話說,懷孕期間還有相當多的事情需要註意。剛懷孕怎麼吃比較好?

首先葉酸。懷孕前沒有補充的話,應該在懷孕的那一刻補充,每天400微克不要忘了。可有效預防胎兒神經管畸形、孕婦子癇前期、胎盤早剝等。

其次,很多準媽媽懷孕後往往因為早孕反應而食欲不振。這個時候,就不需要刻意多吃食物了。你可以選擇一些你喜歡的清淡食物,也可以吃酸味食物來增加食欲。

然後,可以多吃含鋅的食物。孕期鋅攝入不足,會直接影響胎兒對鋅的利用,出生後容易出現缺鋅癥狀。但缺鋅會導致兒童免疫力低下,影響其生長發育。

最後,一定要避免盲目補藥。每個人的體質都不一樣。一定要根據自己的身體狀況對飲食進行相應的調整,而不是一味的滋補,營養不僅僅是為了吃~