下奶“冠軍”已公佈,不是母雞湯,你若常喝,奶水超多有營養

母乳喂養對於寶寶來說真的很重要,科學研究表明,相對於奶粉,母乳是對寶寶刺激性更少,營養價值更好的口糧。所以,對於普遍的新手寶媽們來說,母乳喂養是首選,建議寶媽們不要輕易放棄母乳喂養孩子。

不過話說回來,雖然母乳喂養很重要,但是母乳不夠卻也是許多寶媽們面臨的實實在在的難題。但是關於下奶這件事,兩輩人的看法卻大相徑庭。像許多年齡大的老一輩的婆婆和阿姨們,就始終堅持讓寶媽在哺乳期多喝油膩高滋補的下奶湯,比如母雞湯和鯽魚湯。

月子中心的專業月嫂卻有著不同的意見。他們認為,對於很多新手寶媽們來說,適合大多數人的下奶食譜並油膩的湯水。

而是清淡的、營養更加豐富的素食下奶湯。所以其實老一輩的人都陷入了這樣的雷區,那就是下奶湯營養越高,下奶的效果就越好。

一、別再“踩雷”了,關於下奶,這些事你得明白

雷區一:喝的滋補湯越多,奶水就越多

滋補湯確實可以幫助下奶,但是很多時候,如果喝了過量的滋補湯,就會起到適得其反的作用,不但奶水增加不了多少,還有可能越喝越少。

比如說母雞湯這樣高滋補的湯水,裡面常常含有過多的營養物質,喝多了以後就會讓寶媽們的乳腺堵塞,出現奶水越來越少的狀況。

雷區二:寶寶吃不飽就喂奶粉

有的新手寶媽因為自己的奶水太少所以就會經常用奶粉給孩子“加餐”。但是其實這樣做是很無知的。

首先不說孩子吃了奶粉以後可能會出現的不良反應,而且寶媽看自己奶水少就主動放棄給孩子吮吸會讓寶媽的奶水越來越少,因為乳腺能在吮吸的刺激下分泌出更多乳汁,所以如果輕易拋棄給孩子吮吸的話,寶媽的奶水怎麼有可能增加。

雷區三:中藥和偏方能催奶

現在網絡上各種下奶的偏方滿天飛。首先無法證明這些偏方的來源是否可靠,其次就是,很少有寶媽會考慮自己是否適合這些偏方。盲目的跟著小道消息隨意嘗試,是藥三分毒,這些湯水喝進去是很有可能會對寶媽的身體造成傷害的。所以寶媽們,偏方千萬不可盲目嘗試,不然會讓奶水越來越少,還會非常影響產後恢復。

二、下奶“冠軍”已公佈,不是母雞湯,你若常喝,奶水超多有營養

根據專業月嫂們給出的下奶意見是這樣的。科學的下奶方式是素食下奶湯。而且,寶媽們應該選擇適合自己體質的、科學靠譜的下奶食譜。而根據月子中心的意見,在眾多食療之中,木瓜、豌豆蛋白是比較適合大多數人的。

推薦它並不隻是因為木瓜、豌豆都是純天然、0添加、0脂肪的素食清淡的下奶食譜,而更是因為它的來源靠譜。經過古籍記載,月子中心的專業意見,多方證明很有效果的食譜。不但如此,木瓜、豌豆、葛根和紅棗都是非常有利於下奶的食材。

做好這兩點,對下奶更有幫助。

1、多喝水;

哺乳期寶媽多喝水能夠幫助奶水分泌,而且多喝兩杯溫開水,也可以幫助寶媽自己排出身體裡的惡露,幫助產後恢復也是很不錯的。

2、忌辛辣

辛辣食物不但會對寶媽的脾胃很不健康,會導致寶媽出現腹痛、腹瀉的癥狀,而且辛辣食物也是很影響乳腺的乳汁分泌的,所以建議寶媽在哺乳期千萬不要食用口感辛辣的食物。